
Jak vrátit nebo vyměnit zboží?
Nakoupili jste v našem e-shopu, ale bohužel zboží nesedí nebo se Vám…
celý článok
Co je to barefoot / minimalistická obuv?
Barefoot obuv bývá označována za minimalistickou a její nošení je…
celý článok
Nový model Salomon Vaya vybízí k outdoorovým aktivitám
Pro všechny milovnice outdooru Značka Salomon se v posledních letech…
celý článok
Beh v tme – len keď nie je iná možnosť?
Zachvíľu bude tma už okolo štvrtej hodiny poobede a ešte si nejakú…
celý článok
Zima 2017/18 v ponuke rakúskeho Fischera
Tradičný výrobca nášho južného suseda označuje už dlhú dobu TOP…
celý článok
Pozorujem indikátory nachladenia či iných chorôb: mám aj tak odtrénovať?
Rada z nás podcenila adaptáciu na chladnejšie počasie v posledných…
celý článok
Ako sa fyzicky pripraviť na zimnú lyžiarsku sezónu?
Lyžiarska zimná sezóna sa blíži kilometrovými krokmi. Pokiaľ bude…
celý článok
Babie leto nabáda k behu i odpočinku
Ako každý iný rok nás za chvíľu pravdepodobne čaká babie leto a…
celý článok
Strečing – čo, kedy, ako a prečo?
Pre veľa z nás je pojem strečing nočnou morou. Väčšina si predstaví…
celý článok
Kedy začať behať po pôrode?
Ste vášnivá bežkyňa a zároveň nastávajúca či novopečená matka?…
celý článok
Ako docieliť zrýchlenie?
Nie ste spokojný so svojím časom a neviete, čo s tým? Pokiaľ dokážete…
celý článok
Prečo vôbec beháte?
Premýšľali ste niekedy o tom, prečo vôbec beháte? Existuje typológia…
celý článok
Ako správne vybrať bežeckú obuv do hôr?
Máte za sebou niekoľko desiatok či stoviek nabehaných kilometrov a…
celý článok
Základná regenerácia u bežca
Máte nejaký bežecký cieľ? Vybrali ste si závod, v ktorom chcete byť…
celý článok
Potraviny, ktoré majú super vlastnosti pre bežca
Možno si dávate často na desiatu alebo do raňajkového müsli,…
celý článok
Ako poznám, že už som bežec pripravený na polmaratón?
Kedy si môžem trúfnuť bežať polmaratón? Ten, kto má za sebou úspešné…
celý článok
RECENZIA: Salomon X Ultra 2 GTX W
Turistická obuv Salomon X Ultra 2 GTX W obstála v horskom teréne V…
celý článok
Prečo je posilňovanie u bežcov dôležité?
Isto poznáte ten pocit, kedy máte v nohách nabehaných mnoho…
celý článok
Beh a dýchanie: ako dýchať a vyhnúť sa pichaniu v boku?
Dýchanie je jedna z najdôležitejších činností pri behaní. Je to…
celý článok
Ako správne behať?
Behanie je ľahké. To sa ľahko povie, môže niekto namietať. Ale je to…
celý článok
Pitný režim pri športovej záťaži
Pravidelné dodržovanie pitného režimu by sme pre správne fungovanie…
celý článok
Spôsoby behu a prečo ich striedať?
Každá jednotvárnosť je zlá a pre bežcov to platí obzvlášť. Každý…
celý článok
Ako vybrať vhodnú sálovú obuv?
Sálové športy - reakcie, pohyb, dynamika. K tomu patrí príslušná…
celý článok
Ako vybrať vhodnú outodoorovú topánku na turistiku?
Každý asi vie, že na turistike sa nezaobídete bez dobrých topánok,…
celý článok
Ako zlepšiť bežecké zručnosti pomocou FARTLEKU?
O tom, ako sa správne obliecť a ako behať v zime, sme si povedali v…
celý článok
Fischer Vacuum Fit už i na naší prodejně v Brně!
Na letošní sezónu jsme pro vás připravili opravdovou bombu. Vybavili…
celý článok
Behanie v zime- technika zimného behu alebo ako behať efektívne a bezpečne
V minulom článku "Behanie v zime - ako sa správne obliecť?" sme…
celý článok
Behanie v zime- ako správne sa obliecť
Zastávate názor, že zima nie je dobrá na behanie, preto sa radšej…
celý článok
Nový trend – tvarovanie ortopedických vložiek
V našej predajni v Brne na Lesnej sme rozšírili ponuku 3D…
celý článok
Bežecké začiatky alebo ako ubehnúť prvé kilometre
Prihlásil Vás kamarát/ka na závod? Chcete schudnúť nadbytočné…
celý článok
Ako vybrať detskú obuv
Pri výbere detskej obuvi musíme byť ešte dôslednejší, než pri nákupe…
celý článok
Keď sa lesknú kryštály
Elan vyrobil exkluzívne lyže ozdobené kryštálmi od firmy Swarovski.…
celý článok
Pozvánka na testovanie lyží 2017/18
Z našich predchádzajúcich článkov už isto dobre viete, že sa…
celý článok
Novinky 15/16 u značiek Atomic a Salomon
Rada priaznivcov lyžovania už skôr zaregistrovala, že tradičné…
celý článok
Testovanie bežiek Fischer pre sezónu 2015/16
Na začiatku marca 2015 sme, ako každoročne, dostali ponuku od…
celý článok
Tvarovanie lyžiarskych topánok
I keď sú sebelepšie podmienky, pokiaľ Vám nesedia lyžiarske topánky,…
celý článok
Ako správne vybrať lyže
Ak sa chceme venovať výberu zjazdových lyží v tunajších podmienkach,…
celý článok
Ako vybrať zjazdové topánky a palice
Výber zjazdovej obuvi je to najdôležitejšie, čo záujemcu o zjazdové…
celý článok
Ako vybrať obuv na bežky, viazanie a palice
Rovnako ako u lyží, je nutné i u obuvi na bežky rozlíšiť, či budú…
celý článok
Čo je to vlastne rocker?
V lyžiarskom zjazdovom športe je v poslednej dobe veľa frekventované…
celý článokAko správne vybrať bežeckú obuv do hôr?

Máte za sebou niekoľko desiatok či stoviek nabehaných kilometrov a chcete vyskúšať niečo nového? Možno nastáva čas vymeniť cesty za náročnejší terén a s kvalitnou horskou bežeckou obuvou vyraziť do prírody. Viete ale, ako vybrať správnu bežeckú obuv do hôr?
Popremýšľajte, v akom teréne chcete behať
Pod pojmom horský beh si predstaví každý niečo iného. Pre niekoho to môže byť beh po kľukatiacich sa horských asfaltových cestách, v tom prípade pokojne zostaňte u pôvodnej obuvi určenej na cesty. Väčšina bežcov si ale predstaví nádherné horské cestičky alebo skalnaté prechody.
Beh po horských vyšliapaných cestách alebo kamienkovom podklade
Vyšliapané hlinené cesty sú typické pre pohorie s nižšou nadmorskou výškou. Za tými nemusíme jazdiť ďaleko, Česká republika i Slovensko nám ponúka niekoľko nižších pohorí s nádhernou prírodou. Pre horský beh v ČR/SR je dôležitá dobrá priľnavosť obuvi za každého počasia. Myslite na to, že každý deň nebude páliť slnko, a môžete sa tak stretnúť s blatom a kalužami. Obuv by mala obstáť i v takto náročných podmienkach. Dôležitá je predovšetkým:
- Kvalitná podrážka
- Nepremokavý zvršok
- Pevné šnúrky
- Príjemná stielka
- Nízka hmotnosť
Kvalitnú podrážku ponúka napríklad firma Salomon. Z ich rady odporúčame obuv Speedcross, ktorá si hravo poradí práve s blativým terénom. Rada s úpravou GTX (Gore-Tex) zaistí nepremokavosť obuvi. Šnúrky Quicklace rýchlo dotiahnete a nepovolia ani o milimeter. Stielka Ortholite zabráni vzniku zápachu a noha je v nej ako v bavlnke. Bonusom je potom nízka hmotnosť bežeckej obuvi. Topánka zároveň podporuje prechod z dopadu do odrazu a výborne drží i v prudkom stúpaní a klesaní. Salomon Speedcross ocenia predovšetkým bežci s užším priehlavkom.
Na trailovú obuv sa špecializuje i firma Inov-8. Rada X-Talon (pánske, dámske) patria medzi najlepšie trailové topánky na svete a právom majú výsadné postavenie na trhu. Výborne sa hodia do mäkkého terénu, hravo si poradia s blatom v kopcoch a podržia nohu na mieste. Podobne je na tom rada Roclite, ktorú už využijete i na nestabilnom kamienkovom podklade, ale i v horách. Hrubý dezén poskytuje vynikajúcu priľnavosť. Oproti Salomon Speedcross sú topánky širšie na priehlavku.
Beh po skalách a po hrebeňoch hôr
Skrátka pravý horský beh so všetkým na čo si spomeniete. Na ten by ste sa už ale nemali vydávať bez patričného vybavenia. Nejde už totiž „len“ o zníženie komfortu, ale o vašu bezpečnosť. Obuv musí mať bezpodmienečne vynikajúci grip na skalnatom povrchu. Volte teda hrubý dezén, ktorý sa bude pomalšie opotrebovávať a podrží nohu na mieste aj pri zlom počasí. Správna bežecká obuv do vyšších pohorí, ako sú Vysoké Tatry alebo Alpy, sa bude svojou stavbou podobať už skôr turistickým topánkam.
Kvalitná bežecká obuv do vysokých hôr sa totiž vyznačuje:
- Vyššou hmotnosťou
- Príjemnou stielkou
- Hrubým dezénom
- Vysokou priľnavosťou
- Nepremokavým zvrškom
Výborným príkladom kvalitných bežeckých topánok do hôr je Salomon XA Pro 3D GTX. Obuv poskytuje všetko, čo potrebujete. Tvrdá podrážka s výstupkami v niekoľko smeroch zabraňuje podkĺznutiu pri výbehu do kopca i z kopca. Medzipodošva dokáže spoľahlivo tlmiť nárazy a znižuje tak možnosť poranenia členkového a kolenného, poprípade bedrového kĺbu. Obuv je v porovnaní s radou Speedcross pevnejšia, ťažšia, ale taktiež mnohonásobne odolnejšia. Má špeciálnu úpravu proti okopu a vzorka sa odiera pomalšie.
Chybu neurobíte ani pri výbehu vyššie spomínanej obuvi Inov-8 Roclite. Medzipodošva má špeciálnu úpravu, ktorá bráni jej pretrhnutiu. V porovnaní s XA Pro 3D ale nemá tak účinné tlmenie, takže síce môžete ľahšie čítať povrch, ale viac ucítite nárazy.
Výber správnej veľkosti
Správna veľkosť je dôležitá pre každú obuv, pre tu horskú bežeckú to ale platí dvojnásobne. Najlepšie je samozrejme obuv priamo vyskúšať. Pokiaľ nemáte tú možnosť, zmerajte si dĺžku chodidla a volte obuv o 0,5 čísla väčšiu (väčšina firiem vyrába obuv po polčíslach, Salomon dokonca po tretinách). Pri behu v horách je totiž noha o mnoho viac náchylná k odtokom, mali by ste mať preto malú rezervu pre tento prípad.
Dôležitá je nielen dĺžka stielky, ale i šírka obuvi v najširšej časti chodidla.