
Jak vrátit nebo vyměnit zboží?
Nakoupili jste v našem e-shopu, ale bohužel zboží nesedí nebo se Vám…
celý článok
Co je to barefoot / minimalistická obuv?
Barefoot obuv bývá označována za minimalistickou a její nošení je…
celý článok
Zima 2017/18 v ponuke rakúskeho Fischera
Tradičný výrobca nášho južného suseda označuje už dlhú dobu TOP…
celý článok
Ako sa fyzicky pripraviť na zimnú lyžiarsku sezónu?
Lyžiarska zimná sezóna sa blíži kilometrovými krokmi. Pokiaľ bude…
celý článok
Strečing – čo, kedy, ako a prečo?
Pre veľa z nás je pojem strečing nočnou morou. Väčšina si predstaví…
celý článok
Ako správne vybrať bežeckú obuv do hôr?
Máte za sebou niekoľko desiatok či stoviek nabehaných kilometrov a…
celý článok
RECENZIA: Salomon X Ultra 2 GTX W
Turistická obuv Salomon X Ultra 2 GTX W obstála v horskom teréne V…
celý článok
Pitný režim pri športovej záťaži
Pravidelné dodržovanie pitného režimu by sme pre správne fungovanie…
celý článok
Ako zlepšiť bežecké zručnosti pomocou FARTLEKU?
O tom, ako sa správne obliecť a ako behať v zime, sme si povedali v…
celý článok
Fischer Vacuum Fit už i na naší prodejně v Brně!
Na letošní sezónu jsme pro vás připravili opravdovou bombu. Vybavili…
celý článok
Behanie v zime- technika zimného behu alebo ako behať efektívne a bezpečne
V minulom článku "Behanie v zime - ako sa správne obliecť?" sme…
celý článok
Behanie v zime- ako správne sa obliecť
Zastávate názor, že zima nie je dobrá na behanie, preto sa radšej…
celý článok
Nový trend – tvarovanie ortopedických vložiek
V našej predajni v Brne na Lesnej sme rozšírili ponuku 3D…
celý článok
Bežecké začiatky alebo ako ubehnúť prvé kilometre
Prihlásil Vás kamarát/ka na závod? Chcete schudnúť nadbytočné…
celý článok
Ako vybrať detskú obuv
Pri výbere detskej obuvi musíme byť ešte dôslednejší, než pri nákupe…
celý článok
Keď sa lesknú kryštály
Elan vyrobil exkluzívne lyže ozdobené kryštálmi od firmy Swarovski.…
celý článok
Pozvánka na testovanie lyží 2017/18
Z našich predchádzajúcich článkov už isto dobre viete, že sa…
celý článok
Novinky 15/16 u značiek Atomic a Salomon
Rada priaznivcov lyžovania už skôr zaregistrovala, že tradičné…
celý článok
Testovanie bežiek Fischer pre sezónu 2015/16
Na začiatku marca 2015 sme, ako každoročne, dostali ponuku od…
celý článok
Tvarovanie lyžiarskych topánok
I keď sú sebelepšie podmienky, pokiaľ Vám nesedia lyžiarske topánky,…
celý článok
Ako správne vybrať lyže
Ak sa chceme venovať výberu zjazdových lyží v tunajších podmienkach,…
celý článok
Ako vybrať zjazdové topánky a palice
Výber zjazdovej obuvi je to najdôležitejšie, čo záujemcu o zjazdové…
celý článok
Ako vybrať obuv na bežky, viazanie a palice
Rovnako ako u lyží, je nutné i u obuvi na bežky rozlíšiť, či budú…
celý článok
Čo je to vlastne rocker?
V lyžiarskom zjazdovom športe je v poslednej dobe veľa frekventované…
celý článokBehanie v zime- ako správne sa obliecť

Zastávate názor, že zima nie je dobrá na behanie, preto sa radšej zachumláte pod perinu s horúcim čajom, vianočnými cukrovinkami a sledujete film, ani by ste vedeli, o čo prichádzate? Potom je tento článok priamo pre Vás.
I v zime sa dá behať, a pokiaľ sa chystáte v nasledujúcom roku pretekať, tak práve zimný tréning môže rozhodnúť o Vašom úspechu a neúspechu v súťažiach. Než ale opustíte vyhriaty byt, je dobré vedieť, ako sa správne obliecť. Pokiaľ oblečenie podceníte, môžete skončiť s chrípkou alebo zápalom pľúc.
Najdôležitejšie sú vrstvy. A obecne platí, že radšej viac, než menej, ale zase nie je dobré čokoľvek preháňať, inak sa spotíte po pár krokoch a koledujete si o nachladnutie. V zimnom období sa určite vyplatí investovať do spodnej vrstvy oblečenia, ktoré by malo dobre odvádzať pot. Najlepšou voľbou je funkčné spodná bielizeň, ktorá Vás udrží v suchu. Vyskúšať môžete funkčné prádlo (V3 Tec Seamless pánske, V3 Tec Seamless dámske) z nášho zimného e-shopu. Pri teplotách okolo nuly možno funkčnú spodnú bielizeň nahradiť termo tričkom, ideálne s dlhým rukávom (Mizuno Merino Wool pánske, Mizuno Wool Crew dámske). V chladnejšom počasí určite nezabúdajte na mikinu. Keď Vám bude teplo, unesiete ju aj v ruke, prípadne ju uviažete okolo pasu. Mikinu vyberajte podľa materiálu, zároveň by nemala byť príliš ťažká a huňatá. Ideálna je napríklad pánska Salomon Trail Runner Warm, pre dámy Salomon Discovery Active. V zimných mesiacoch nie je neobvyklý ani nepríjemný vietor, preto je dobré mať v šatníku kvalitnú vetruvzdornú bundu. Tú môžete využiť i pri športovaní na jar a na jeseň, alebo k iným zimným športom (napríklad bežeckému lyžovaniu). Vyberať môžete zo širokej ponuky búnd na bežky, alebo priamo bundy na beh (pánske bundy, dámske bundy).
Čo sa týka nohavíc, pokiaľ za oknom zrovna nepanuje krutá mrazivá zima, bohato Vám postačí jedna teplejšia vrstva. Je dobré voliť radšej zateplené legíny, napríklad (dámske Salomon Agile Long Tight) alebo termolegíny (pánske Mizuno Breath Thermo Tights). Teplejšie ponožky väčšinou nie sú potreba, radšej sa zamerajte na zateplenú obuv. V obuvi so zvrškom z ľahkej sieťoviny Vás budú po chvíli oziabať nohy, čo je škoda. Ideálnou voľbou je preto napríklad topánka Salomon Snowcross upravená špeciálne do zimných podmienok. V prípade zimy bez snehu si vystačíte s nízkymi topánkami, vyberať môžete zo širokej ponuky nášho bežeckého e-shopu www.actirun.cz, prípadne sa pýtajte špecialistov u nás na predajni.
Zabúdať by ste určite nemali na najdôležitejšiu časť vášho tela – hlavu. Hlavou totiž odchádza preč z tela najviac tepla. Čelenka alebo čapica by preto mala byť základom Vášho bežeckého vybavenia. Vo veľmi chladných podmienkach nie je od veci nasadiť i lyžiarsku kuklu a chrániť tak dýchací systém pred mrazom. Ruky ochránite pomocou bežeckých rukavíc, ktoré sú ľahké a hrejivé zároveň.
Skvelé. Vzorové oblečenie odchádzate z domu. Na čo by ste si mali dávať pozor? Predovšetkým na dostatočné zahriatie svalov a celého organizmu, aby ste tak predošli nepríjemným zraneniam.
Zabudnite na rozprávky, že v zime sa behá zle, alebo sa nedá behať vôbec a vyrazte von. Jeden z najlepších pocitov, aký môže bežec zažiť, je príjemné chrupanie snehu pod nohami.